logro hacer 100 sentadillas diarias por un mes y el cambio en su cuerpo fue completo
¡Esta mujer tiene demasiada fuerza de voluntad y motivación!
Todos luchamos día a día para obtener el cuerpo soñado: algunos quieren ser más flacos, otros más musculosos, otros agrandar partes específicas. Pero a menudo se torna una tarea muy complicada y quedamos solo en el intento. Comer de forma saludable en estos tiempos tan rápidos que vivimos o intentar ejercitarse, parece una tarea casi imposible. Las hamburguesas y las papas fritas nos tientan todo el tiempo.
Pero hay quienes sí tienen fuerza de voluntad ¡y mucha! Y logran impresionarnos con los resultados que consiguen, a punta de esfuerzo y muchas ganas.
Una de ellas es Gina Florio, una mujer que logró lo impensado: se propuso un reto de hacer 100 sentadillas al día, durante 30 días.Una ardua meta donde llegar. Es que para muchos las sentadillas son un verdadero sacrificio e ir al gimnasio un infierno.
Y así cambió su cuerpo, en solo un mes:
Sí, puedes CONSTRUIR CURVAS! Desde que era adolescente, siempre me encantó el aspecto curvilíneo, pero fui bendecida con una contextura robusta que no tiene mucha curva con hombros anchos y una cintura más grande. Solía pensar que el entrenamiento con pesas iba a hacerme más robusta y más grande, pero después de sólo unos meses de usar las pesas, ¡finalmente estoy construyendo algunas curvas!
¡Bastante increíble! Pero no sólo el cuerpo de Gina fue el que se vio fuertemente modificado, consiguiendo una cintura muy pequeña, un trasero enorme y brazos firmes, sino que también su mentalidad: en cómo ve la vida y de sentirse satisfecha ante sus logros. Al primer día ya le dolían demasiado los cuádriceps. Y no rompió la regla de hacerlos de una sola vez, sin dividirlos durante el día.
Y es que lo que más se necesita para lograr estos cambios es constancia. Los cambios en el cuerpo no ocurren de un día para otro. De hecho hay que esperar de 4 a 6 semanas para ver un cambio notorio. Además de ejercicio también se necesita una dieta muy balanceada que complemente tu rutina.
¡La motivación de Gina convence a cualquiera de hacer lo mismo que ella! Hacer sentadillas es beneficioso no solo para tus glúteos, sino que también a los músculos de todo tu cuerpo. Se quema la grasa de forma más rápida, mejora tu digestión, tu movilidad y también el equilibrio.
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